مصادر الفبامين في الطعامالأغذية

توجد مختلفة مصادر للفبامين في الطعام. يمكن الحصول على بعضها من البقوليات, مثل التفاح, والتي تضمن مغذيات أساسية. كما يمكننا الحصول على الفبامين من حليب, سمك، والأعشاب. يُقترح مضاعفة هذه من أجل ا